思い込みの種類～あなたの頭の中を解析する～
「自分は運が悪い」「どうせうまくいかない」「あの人には敵わない」
こうした言葉を、あなたも心の中でつぶやいたことはありませんか？
それらはすべて“思い込み”です。
思い込みは、私たちの行動や感情に大きな影響を与え、時に人生の選択にまで影を落とします。
けれど、その正体に気づかない限り、私たちは同じパターンを何度も繰り返してしまいます。
では、思い込みにはどのような種類があるのでしょうか？
主な思い込みの種類：
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自己否定型：「私はダメな人間だ」「できないに決まってる」
→ 自尊心が低くなり、挑戦や成長の機会を遠ざけます。 -
過度な一般化型：「一度失敗したから、もうダメだ」
→ 過去の出来事をすべてに当てはめてしまう傾向です。 -
読心術型：「あの人はきっと私のことを嫌ってる」
→ 実際に確認せず、他人の感情を勝手に決めつけます。 -
白黒思考型：「成功か失敗かしかない」
→ 柔軟な思考ができず、挫折しやすくなります。 -
べき思考型：「〇〇すべき」「△△してはいけない」
→ 自分にも他人にも厳しくなり、ストレスをためやすくなります。
これらの思い込みは、多くが幼少期の経験や周囲の価値観に基づいて無意識に形成されます。
自分の思考を丁寧に観察し、どのパターンに当てはまるかを知ることで、自己理解が深まります。
思い込みは変えられます。
まずは自分の“思考のクセ”に気づくことから、変化の扉が開きます。
