思い込みが生じるメカニズム～自己認識の罠～

「私って〇〇な人だから」「きっとあの人はこう思っているに違いない」──
そんなふうに、私たちは日常の中で知らず知らずのうちに“思い込み”を抱えています。

思い込みとは、過去の経験や感情、他人からの影響によって形成された「無意識の前提」です。
たとえば、学生時代に発言を笑われた経験から「私は話すのが苦手だ」と思い込み、大人になっても人前で話すことに抵抗を感じ続けることがあります。

このような思い込みは、自己認識を歪め、選択肢や可能性を狭める「心のフィルター」となります。
さらにやっかいなのは、このフィルターが無意識に働くこと。
私たちは自分が見たいように現実を解釈し、それを「真実」だと信じてしまうのです。

心理学ではこれを「認知の歪み」と呼び、特に“自己認識”において強く影響を与えます。
つまり、「私はこういう人間だ」という認識そのものが、思い込みによって形づくられている場合があるのです。

この罠から抜け出すためには、まず「自分は何を信じているか？」に気づくことが必要です。
問いかけの例としては：

• なぜそう感じるのか？

• それは本当に事実なのか？

• 過去の経験が今の判断に影響していないか？

これらを自分に問い直すことが、“自動反応”から抜け出し、本来の自分と向き合う一歩になります。

思い込みのメカニズムを知ることは、自分自身を解放し、より柔軟で豊かな人生を築くための鍵です。