人生後半に向けて「貯筋」しよう！

先日、地元のスーパーで同級生のA子ちゃんとばったり会いました。彼女はお母さんの介護で毎週戻ってきていて、実は“介護仲間”でもあります。最近はあまり人と会う機会がないので、A子ちゃんとのおしゃべりは貴重なひとときです。

ある日、こんな会話がありました。

A子：
「ところで、のりくんって、なんでそんなにスリムなの？」
（※「のりくん」は、地元での私の呼び名）
「普通、私たちくらいの年齢になると、お腹が出たり髪が薄くなったりするのに、のりくんはその逆！お腹は引き締まってるし、髪もフサフサ！」

私：
「いやいや、50代でも引き締まってて髪フサフサな人はいるでしょ、ここにも！（笑）」

A子ちゃんは、女性限定の30分フィットネスに通っていたそうですが、1年続けても変化が感じられないとのこと。それもそのはず、週に1回、スタッフの号令に合わせて30分運動するだけ。「広告には“30分で痩せる！”って書いてあったのに、全然楽しくない！」とぼやいていました。

話を聞いていると、どうも“やらされている感”が強くて、本人も気づいていないけれどモチベーションが外に向いている様子。やっぱり、自分の中から「やりたい！」という気持ちが湧いてこないと、続きませんよね。

私が提案したこと：

• ジムを変えてみる
• 筋トレを取り入れる
• ヨガやダンスのクラスに参加してみる
• プールがあればさらに良し
• お風呂付きのジムなら、自宅のお風呂を使わずに済み、光熱費の節約にも！
• 運動好きな人たちの中に飛び込んでみる！

するとA子ちゃん、「まさか私がジムに！？」と驚きつつも、大浴場の魅力にピンときたようで、「探してみたら、あったの！」と、なんと即ジムに入会！しかも、今までの30分フィットネスは即退会！

その行動力、さすがです🏃‍♀️💨

A子ちゃんの心の変化：

• イケメンスタッフにときめいた
• 大浴場が最高すぎる
• 初めてのヨガが気持ちよくてハマりそう
• 夜ぐっすり眠れるようになった
• お酒、やめようかな？と思い始めた
• 引き締まった女性たちに刺激を受けて「私も頑張ろう！」と前向きに

今は「選べる時代」。何より大切なのは、自分の中に“メラメラ”と湧き上がる思いがあるかどうか。

運動経験がない方でも、「やってみたい」と思ったら、その直感を信じて。気になるジムに入って、ヨガやスタジオ系プログラムに参加してみると、新しい世界が待っているかもしれませんよ！

P.S.
さあ、人生の後半に向けて、体力という名の「貯筋」を始めよう！